ご挨拶が遅くなってしまいましたが、 2024年もどうぞよろしくお願いいたします！ 【2月の定休日】 2月6(火)、14(水)、20(火)、25(日) ☆〜19:30まで(60分コースは18:30開始) 2月3(土)、7(水)、12(月)、16(金)、18(日)、22(木)、27(火) 12月・1月はイベントごとも多いので、 食事や生活が乱れがちです。 今回はお手軽にできる自律神経改善法をご紹介します☆ ①爪揉み 爪を上下・左右から反対の親指と人差し指で挟んだり揉みます。 手足の冷えが強い方におススメ ②息を吐ききる 4秒かけて息を吸い、6秒かけて息を吐きます。×6回(1分間) 息を吐ききることにより副交感神経が優位に！ 気持ちを落ち着けたい時や、寝る前がオススメ イライラ・不安感・不眠・ダルさ・体調不良・頭痛など気になる 症状がある方は試してみてください＾＾